| 早餐 | 午餐 | 晚餐 | ||||||||||||||||||||||||
| 小江 | 一個雞蛋、一片面包、 一杯豆?jié){ |
米飯、魚、肉、 青菜、海帶湯 |
一碗稀飯、一片面包、魚、 豆腐、涼拌西紅柿 | |||||||||||||||||||||||
| 小明（偏胖） | 兩個雞蛋、一個雞腿 | 魚、肉、雞、米飯 | 一碗稀飯、一杯牛奶、排骨、魚 | |||||||||||||||||||||||
| 小燕 | 一個蘋果、半杯豆?jié){ | 米飯、青菜、豆芽 | 半碗稀飯、土豆絲、涼拌黃瓜分析上表，你認為哪一位同學的一日食譜比較合理？為什么？
分析：青少年正是長身體的關鍵時期，要注意營養(yǎng)的均衡補充．如果偏食，會影響身體的正常發(fā)育． 解答：解：合理營養(yǎng)的含義是，由食物中攝取的各種營養(yǎng)素與身體對這些營養(yǎng)素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多．為了滿足人體每天對能量和各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要，人們的營養(yǎng)必須合理，只有合理營養(yǎng)才能能夠滿足人體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要，要注意一日三餐，定時定量，不偏食，不挑食，不暴飲暴食，并且葷素搭配合理，這樣才能夠滿足人體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要，才能夠滿足人體對生命活動所需要的能量．尤其是青少年正處在生長發(fā)育的關鍵時期，每天保持保證蛋白質(zhì)和能量的供應格外重要，通過分析小江的一日食譜比較合理，因為葷素搭配合理． 故答案為：小江的一日食譜比較合理；主副食合理搭配；葷素搭配合理． 點評：合理膳食是考試的重點內(nèi)容，要注意理解和掌握． 
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