Question

在校園里我們經(jīng)�？吹揭恍�“小胖墩”，小明就是其中的一個(gè)，最近他打算減肥．請(qǐng)你幫他選擇一種最佳的減肥方案（　　）

• A、吃減肥藥
• B、進(jìn)行高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)
• C、饑餓療法
• D、適量的體育鍛煉和合理膳食

Answer 1

分析：合理膳食利于人體的健康成長(zhǎng)，否則偏食等不合理的膳食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩．據(jù)此解答．

解答：解：營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是指碳水化合物和脂肪攝入量長(zhǎng)期大于消耗量，能包含由于暴飲暴食或過(guò)度的攝入特定的營(yíng)養(yǎng)素而造成的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，通過(guò)內(nèi)分泌轉(zhuǎn)化為甘油三脂儲(chǔ)存在內(nèi)臟表面和皮下組織，導(dǎo)致發(fā)胖．由于現(xiàn)代人膳食結(jié)構(gòu)的失衡，熱能攝入量增加，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，再加上現(xiàn)代人體力活動(dòng)減少，使人體過(guò)于肥胖．減肥時(shí)要注意方法科學(xué)，不能影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常攝入量．少吃飯或不吃飯等辦法會(huì)造成其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，減肥藥都一定的副作用，高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)需要專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，否則有可能會(huì)對(duì)身體造成損傷，影響人體的健康，因此都不合適．我們應(yīng)該多參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，同時(shí)正常合理的飲食，這樣既能消耗掉較多的脂肪，起到減肥的效果，又不影響身體健康．可見(jiàn)C符合題意．
故選：D

點(diǎn)評(píng)：這部分內(nèi)容是重點(diǎn)，在考試中經(jīng)常出現(xiàn)，要注意理解和掌握．